關于乒乓球的體育教案

　　教材

　　乒乓球的平擋球技術

　　任務

　　課的部分

　　時間

　　教學內(nèi)容

　　重點 難點

　　組織教法

　　場地及隊形

　　準備部份

　　一.體委整隊集合報告人數(shù)

　　二.師生相互問好

　　三.教師簡單介紹教學計劃

　　四.教師宣布教學內(nèi)容和要求

　　五.安排見習生檢查服裝

　　六.慢跑熱身

　　★上肢運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　�、僮竽_向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。

　�、谟夷_向前一步，同時兩臂上舉，掌心向前。

　�、圩竽_向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。

　　④右腳向前一步，同時兩臂擺至后舉，掌心向后。

　�、茛嗤�①④。

　　★擴胸運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　�、僮竽_向前一步，同時兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。

　　②右腳向前一步，再胸前平屈后振一次。

　�、圩竽_向前一步，同時兩臂經(jīng)前伸直（掌心向上）至側舉后振。

　　④右腳向前一步，再側舉后振一次。

　　⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。

　　★振臂運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　�、僮竽_向前一步，同時右臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，左臂下舉后振，掌心向后。

　　②右腳向前一步，同時左臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，右臂經(jīng)前下舉后振，掌心向后。

　　③同①。

　　④同②。

　�、茛嗤�①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。

　　★壓腿運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　�、僮竽_向前一大步成弓步，同時兩手扶住左膝。

　�、谏象w向下壓腿一次。

　　③再向下壓腿一次。

　�、茉傧蛳聣和纫淮�。

　　⑤⑧同①④。但換在腳做。

　　★體側運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　�、僮竽_向前一步，同時右臂經(jīng)側至上舉，左臂后舉，向左側屈一次。

　�、谟夷_向前一步，同時左臂經(jīng)側至上舉，右臂經(jīng)側下后舉，向右側屈一次。

　�、弁�①。

　　④同②。

　　⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成預備姿勢。

　　★體轉運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　　①左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時上體向左轉動約90度。

　　②右腳向前一步，同時上體向右轉動約180度。

　�、圩竽_向前一步，同時上體向左轉動約180度。

　�、芡�②。

　�、茛嗤�①④，但⑤轉動180度。但第四個⑧的最后一拍還原成預備姿勢。

　　★腹背運動

　　預備姿勢：行進間便步走。

　�、僮竽_向前一步，同時身體向右轉動90度，兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。

　�、谠袤w后屈一次。

　　③體前屈，手指觸地。

　　④再體前屈一次。

　�、茛嗤�①④，但換右腳向前一大步，同時身體向左轉體180度。第四個⑧的最后一拍還原成直立。

　　★跳躍運動

　　預備姿勢：直立。

　�、賰赏认蚯吧戏教�起，并腿落地，同時兩手叉腰。

　�、诓⑼认蚯吧戏教�至開立，同時兩臂經(jīng)體側至上舉擊掌。

　　③分腿向前上方跳至并腿，同時兩手叉腰。

　�、芡�②。

　�、茛嗤�①④。但第二個⑧的最后一拍還原成直立。

　　平擋球：

　　★動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球.

　　教學內(nèi)容(略)

　　教學要求(略）

　　結束部分：

　　小結本課

　　回收體育器械

　　宣布課后練習

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