小雪節(jié)氣

小雪，是二十四節(jié)氣之一，每年在11月21-23日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)240°。小雪開(kāi)始時(shí)氣溫會(huì)下降，北方氣層溫度逐漸降到0℃以下，開(kāi)始降雪，但雪量不大，并且夜凍晝化。2016年11月22日05：22：20(農(nóng)歷十月廿三)，迎來(lái)2016年“小雪”節(jié)氣。

小雪養(yǎng)生文化

小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的.心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里，朋友們?cè)诠庹丈俚娜兆永镆欢ㄒ獙W(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。

孫思邈云：“安身之本，必資于食……不知食宜節(jié)，不足以生存也�！焙侠淼娘嬍常�可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之尸。

為避免血液勃稠，應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山植、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。

這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪養(yǎng)生最重要的還是要鍛煉身體，如滑冰、打雪仗、斗粉團(tuán)等。

此外，同樣受到氣候的影響，小雪以后天氣變得更加干燥，正是腌制、加工臘肉的好時(shí)候，民間曾有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗，一些農(nóng)家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把肉類(lèi)用這種傳統(tǒng)方法處理后儲(chǔ)備起來(lái)。

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