怎么減下巴的贅肉

在生活中，我們不難看到這種現(xiàn)象，一個漂亮且身材很好的姑娘有著雙下巴，這使她們的美麗大打折扣。下面小編就說說怎么減下巴的贅肉。

抬頭式

讓自己平躺在床上，讓脖子靠近床的邊緣、頭騰空放在床側(cè)，然后通過利用脖子正面的肌肉慢慢抬頭，向胸口那個方向伸展，需要注意的是肩膀要平放在床上。保持這個姿勢10秒，不得讓頭太過往后掉，最后慢慢放松脖子上的肌肉回到最初的姿勢。

這個動作需要做3套，一套2次。在每套之間休息一下，防止頭暈。

壓舌式

讓自己正坐在椅子上，保持背部挺直，放松肩膀，頭稍微往后仰，眼睛看天花板，緊閉嘴巴，向下平壓舌頭，然后讓下巴盡可能的往胸口方向前傾。需要注意的是背部不得彎曲。等到你感覺脖子正面的肌肉和下巴處于緊繃狀態(tài)后，就可以慢慢放松你的舌頭回到最初的狀態(tài)了。

重復(fù)此動作20次。

手扶式

我們把自己其中一只手的虎口放在下顎、大拇指和食指放在脖子的兩側(cè)。然后手不要動，脖子和頭用力向前傾。最后將手放開把脖子恢復(fù)到原位即可。

重復(fù)此動作3次。

【怎么減下巴的贅肉】相關(guān)文章：

腰上的贅肉怎么減？07-11

女生肚子的贅肉怎么減10-08

背上的贅肉怎么減呢06-09

女性腰部贅肉怎么減呢？06-23

女人肚子上的贅肉怎么減？07-03

雙下巴怎么減 教你幾招跟你的雙下巴告別10-25

女人肚子贅肉怎么減呢？06-30

減背部贅肉的方法07-07

懶人如何減腹部贅肉10-26

肚子贅肉怎么減？四個瑜伽動作堪稱完美09-10