雙下巴太煩人？教你消除雙下巴！

蛋白被吸收后可加速新陳代謝，應(yīng)確保每餐飲食中含有適量的無(wú)脂蛋白。無(wú)脂蛋白的優(yōu)質(zhì)來(lái)源為雞胸肉、聽裝的清淡金槍魚、野生鮭、雞蛋白、蟹肉、蝦、火雞胸肉、豆角、紅色瘦肉、低脂乳制品、豆科類植物和扁豆。

雙下巴太煩人？教你消除雙下巴！

教你消除雙下巴：

1、雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

2、當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

3、接下來(lái)，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

4、食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。

5、四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。

多吃什么能減肥？

無(wú)糖口香糖

與許多人所持的觀點(diǎn)相反，無(wú)糖口香糖并不會(huì)刺激人的胃口。咀嚼口香糖是讓人淡化胃口、防止過(guò)度攝入過(guò)量卡路里的一種有效方式，因此，不妨經(jīng)常咀嚼口香糖。

熱飲料

當(dāng)你出于擺脫無(wú)聊而尋求小吃時(shí)，抿一口低熱量的熱飲料是抗御額外攝取卡路里的良方。由于是熱飲料，不得不在較長(zhǎng)的時(shí)間里慢慢地抿入。最好選擇諸如綠茶和草藥茶、熱可可、脫脂牛奶、咖啡和在100千卡以下的飲料。

無(wú)脂蛋白

蛋白被吸收后可加速新陳代謝，應(yīng)確保每餐飲食中含有適量的無(wú)脂蛋白。無(wú)脂蛋白的優(yōu)質(zhì)來(lái)源為雞胸肉、聽裝的清淡金槍魚、野生鮭、雞蛋白、蟹肉、蝦、火雞胸肉、豆角、紅色瘦肉、低脂乳制品、豆科類植物和扁豆。

乳制品

有些證據(jù)表明，乳制品有助于減肥，這里當(dāng)然指的是低脂或無(wú)脂類乳制品。乳制品中的鈣還有助于保持骨骼健壯、保護(hù)結(jié)腸、控制血壓，鈣的首選食品為無(wú)脂酸奶、無(wú)脂和低脂奶酪以及脫脂鮮奶。

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